8月8日是二十四节气中的立秋，这意味着暑去凉来，秋季开始。然而三伏还有半月的时间才会结束，“秋老虎”依然会让酷暑再“飞”一会儿 。立秋之后温差会逐渐变大，市民仍需要防范中暑，特别要防止中“阴暑”。季节变换之季，气温变化大，众病齐发威，市民要重点防范。保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”，出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。

    市民 初秋吹空调吹出“阴暑” 

    市民周女士介绍，去年立秋之后一天夜里气温很高，她睡觉的时候将空调打开 ，不料凌晨就觉得全身发冷 ，还伴有大量清鼻涕，最后冻得难受还拿出来厚被子盖上 ，后来到医院问医生，才知道是中了“阴暑”。记者了解到 ，不只是卧室长时间开空调易中“阴暑”，开车时长时间开着车载空调，也很容易患“阴暑”。市民乔女士表示，有一次她自己开车回老家时，空调开了近四个小时，随后就觉得头晕乏力，身体困乏，一开始以为是感冒，后来去医院大夫告诉她，才知道是中了“阴暑”。

    “阴暑”不同于“阳暑”，患“阴暑”之后可以服用藿香正气胶囊或水等。山东大学齐鲁医院日照分院急诊科窦主任介绍，由于夏季温度非常高，许多人都有整夜开着空调睡觉的习惯，而到了初秋，白天依然很热，但晚上气温往往偏低，很多人一时改不了习惯仍开着空调睡觉，这样就很容易感冒。白天受热晚上又受寒风，也会中“阴暑”，患者会伴有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等不良症状，“夏秋之交切不可贪凉，如果每天能够饮用一些姜汤护好脾胃，便可有效预防‘阴暑’。”窦主任说。 

    调查 饮食不注意，肠道疾病猖狂 

    8月6日，市民刘先生和几个朋友在路边摊上吃烧烤，几个朋友喝了不少扎啤，回去的时候已经很晚，妻子为了让他醒酒，切了几块西瓜，刘先生睡到半夜就开始闹肚子，一晚上不知道跑了多少次厕所。和刘先生一样，张女士上周末也开始腹泻，“那天早上起来 ，看着前一天剩下的饭菜还在桌子上放着，想着快立秋了，放一晚上估计也不会变质，随便热了一下就吃了，没想到就拉肚子了。”

    山东大学齐鲁医院日照分院急诊科窦主任介绍，夏季急诊科的患者多数是肠道疾病，急性肠胃炎、细菌性痢疾等。“夏天因为气温高，食品容易变质，而放在冰箱里的食物，容易刺激肠胃，我们这接诊的肠胃疾病中有很多都是大人。”窦主任表示，即使立秋了，气温也很难一下子降下来，现在肠道疾病患者依旧没有减少的趋势，因此市民在饮食上应该注意，避免吃腐烂变质食物。

    窦主任说，立秋后，小孩要特别注意腹泻的问题。立秋后早晚温差大，市民要根据温度适时添减衣物。白天也尽量不要直接在太阳下暴晒，因为立秋后，太阳仍然很毒辣。尤其是孩子，在阳光下玩尽兴后回家直接吹空调、风扇 ，身体抵抗力便会下降，让病毒有机可乘。另外，夏末秋初季节病毒传播迅速，很容易经过手足传播，因此要家长要督促孩子勤洗手，讲究个人卫生。 

    医生 夏秋交替谨防红眼病 

    由于工作比较特殊，市民龙先生经常熬夜，最近眼睛一直不舒服，“痒痒的，还有些发红，我一开始以为是睡眠不足，所以适量增加了睡眠时间，还使用了眼药水，不过仍然没有效果。”窦主任介绍，龙先生其实就是红眼病，据以往的经验，夏秋交替之季红眼病病人会逐渐增多。

    秋季属于红眼病的高发期，眼睛发炎、过敏性结膜炎等都是常见的疾病。急性出血性眼结膜炎，俗称“红眼病”，是由肠道病毒引起的一种传染病，潜伏期一般为1天到 2天，窦主任介绍，“红眼病主要通过接触传染，如共用毛巾、手帕、浴巾等，还可通过水传染，如游泳池水等，临床表现为结膜水肿、充血、点片状结膜充血、伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状。”

    窦主任提醒，“红眼病”主要在夏秋季流行，居住条件拥挤、环境卫生差 、不良个人卫生习惯等都会加速该疾病的传播，“市民应严格注意个人卫生，不要共用毛巾、浴巾、手帕等，游泳时则要加强对眼睛的保护，佩戴专业的游泳眼镜。” 

    提醒 秋后饮食宜淡不宜腻 

    民间有种“秋贴膘”的说法，大意是，夏季时天气炎热，人们也没有太好的食欲，体重也会随之下降 ，由于秋天到来 ，人们的食欲逐渐变好，这时候可以多吃一些大鱼大肉等高营养的食物。

    窦主任介绍，“秋贴膘”的说法不科学，市民往往会在夏季过量食用冷饮，大多数人的脾胃功能都会不同程度的减弱，立秋之后市民的食欲的确会有所好转，但如果这个时候大量进食肉类等补品，会使脾胃的负担加重，导致消化功能的紊乱，对身体没有多大的好处。

    入秋后气候开始干燥，人们常会感到皮肤干燥、口干、鼻干、咽干等“秋燥”感觉，因此入秋后暂时不适合吃羊肉、狗肉等大热的食物，应该“淡补”，适当食用一些健脾、利湿食物 ，例如鸭肉、兔肉、海参等肉类。另外多吃一些蔬菜和水果。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物 ，最好每天早晨喝粥，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。 

    天气炎热，谨防脚气 

    夏季真菌活动比较频繁，患上脚癣和股癣患者非常多，山东大学齐鲁医院日照分院皮肤科李强副主任表示，本身患有此类疾病的市民应尤其注意。

    龙先生本身就患有脚气，由于工作需要每天都要穿皮鞋，“前几天晚上洗脚的时候发现脚缝有个痒痒的小水泡，挤破后出了一点水，慢慢脚缝就开始发炎，吃了一些药也不管用，再后来就疼得不能走路了。”龙先生介绍，医生说他这是真菌感染，需要打针，并且恢复起来还比较慢。

    真菌喜好的繁殖环境就是36℃～37℃的潮湿环境，李主任介绍，“患脚气的人非常多，夏季复发的概率非常大，并且病情还都比较厉害。”市民平时要经常换洗袜子，将鞋袜放置在太阳下面暴晒 ；预防股癣要求注意个人卫生，经常洗澡、换洗内衣，“如果情况允许，还可以用一些中药经常泡洗脚，都可以从一定程度上预防脚气发生。”