生命健康课程 生命健康课程
时间：2015-06-10 来源：中大职业培训学院
| 编号 | 课程名称 | 主要内容 | 课时 | ||||
| SM01 | 健康饮食与健康体能 | 一、健康饮食重要性； 二、健康体能标准； 三、职场人士如何健康饮食； 四、职场人士健康机能指导。 |
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| SM02 | 自我健康管理与就医 | 一、自我健康状态的表现及成因； 二、自我健康管理原则及方法； 三、日常就医指导。 |
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| SM03 | 舒缓你的身心压力——情绪管理体验 | 一、个性与压力 1、情绪与智能； 2、情绪作用对比； 3、常见的扭曲； 4、测试你的压力有多大？ 二、情绪的四大基石 1、帮你分辨情绪---- 直觉智慧； 2、提升能量，减轻压力的方法； 3、练习：情绪早操。 三、感觉与效能 1、冲动管理； 2、情绪管理三步骤； 3、情绪的警告系统； 4、情绪与直觉训练； 5、百分百真我，心灵对话； 6、训练：放松与冥想。 |
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| SM04 | 管理精英健康管理 | 一、管理精英常见的健康问题； 二、日常营养指导； 三、运动方案设计； 四、常见疾病防治。 |
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| SM05 | 家庭急救常识 | 一、家庭常见病的症状与发现； 二、家庭急性病的症状与早期发现； 三、急救原则与常识； 四、家庭急救药物与器械。 |
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| SM06 | 中老年病防治 | 一、中老年常见疾病病因及症状； 二、中老年疾病的营养预防； 三、中老年病就医指导； 四、中老年病急救常识。 |
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| SM07 | 职场人士工作压力排解与健康管理 | 一、了解压力； 二、压力的影响； 三、压力缓解； 四、改变信念价值系统,化压力为动力； 五、情绪与压力的关系； 六、改变与调动心理情绪方法； 七、职场与健康； 八、健康与养生。 |
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| SM08 | 社区居民膳食管理与营养评价 | 一、饮食行为的简介； 二、膳食结构定义、分类； 三、膳食指南与平衡膳食宝塔； 四、膳食营养素参考摄入量及其应用； 五、膳食调查方法与结果评价。 |
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| SM09 | 社区居民营养咨询指导与营养教育 | 一、社区及社区营养的概述； 二、营养健康档案的建立和管理； 三、社区营养干预方案设计、实施及效果评价方法； 四、营养咨询方法和步骤； 五、营养教育的基本理论； 六、营养教育方法。 |
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| SM10 | 常见慢性疾病的膳食预防 | 一、常见慢性病的病因； 二、常见慢性病的评价指标； 三、常见慢性病的营养预防原则； 四、常见慢性病的膳食营养预防方案。 |
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| SM11 | 中医保健与养生 | 一、中医养生学基础； 二、中药养生、体质养生； 三、经络穴位养生； 四、常用中医传统疗法操作：拔罐、推拿、针灸、刮痧等。 |
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| SM12 | 中医食疗 | 一、中医食疗养生的原则； 二、各类食物的性味介绍； 三、四季食疗养生方案。 |
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| SM13 | 慢性病健康管理之营养篇 | 一、中国居民营养与将抗状况； 二、食物的密码——七大营养素； 三、中国具名平衡膳食指南； 四、慢性病的营养预防。 |
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| SM14 | 高血压防治 | 一、高血压的定义与分类； 二、高血压病的表现； 三、高血压病的营养膳食因素； 四、高血压病的防治。 |
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| SM15 | 急救和互救知识 | 一、急救常识； 二、常见急救方法； 三、互救常识和方法； 四、常见病的急救和互救指导。 |
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| SM16 | 现代生活方式与亚健康 | 一、亚健康表现及发展； 二、现代生活方式与亚健康的相互关系； 三、预防亚健康重塑生活方式。 |
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| SM17 | 运动与健康 | 一、运动生物化学基础； 二、运动中的三大能量供应系统； 三、不同性质运动项目营养指导； 四、运动损伤预防； 五、不同人群的运动处方。 |
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| SM18 | 职场传染性疾病的防治 | 一、职场常见传染疾病的病因及症状； 二、职场传染性疾病的营养干预方案； 三、职场传染性疾病的诊疗。 |
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| SM19 | 职场急救知识与操作 | 一、职场突发病的症状及发展； 二、职场常见病的急救知识； 三、职场常见病的急救操作现场模拟。 |
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| SM20 | 四季流行性病的防治 | 一、四季流行病的病因及症状； 二、四季流行病的营养预防； 三、四季流行病的治疗。 |
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| SM21 | 如何获得均衡营养 | 一、均衡营养的定义； 二、中国居民膳食指南与平衡膳食宝塔； 三、各类营养素的功能及摄入量； 四、均衡营养配餐。 |
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| SM22 | 心、脑血管疾病的预防 | 一、心脑血管疾病的定义与病理学基础； 二、膳食营养因素与冠心病的危险性； 三、心脑血管疾病的预防； 四、心脑血管疾病的营养治疗。 |
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| SM23 | 胃、肠疾病的防治 | 一、胃肠疾病的临床表现与发病机制； 二、饮食因素与胃肠疾病的关系； 三、胃肠疾病的治疗。 |
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| SM24 | 糖尿病的防治 | 一、糖尿病的定义、分型及诊断标准； 二、与糖尿病发病有关的营养状况； 三、临床表现及并发症； 四、糖尿病的营养预防； 五、糖尿病的治疗。 |
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| SM25 | 女性常见病防治 | 一、女性常见疾病病因及症状； 二、女性常见病的营养相关因素； 三、女性常见病的预防； 四、女性常见病的治疗。 |
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